綺麗プロジェクト卒業生


●参加前の問題点、課題点は?

自己流のダイエットでは
いつまでも目標達成が出来ずにいたこと。

●参加の“決め手”はなにですか?

人生100年と言われる時代に
折り返しの年齢になり、
このままではいつまでも
変われないと思ったから。

●参加して解決できたこと
(もしくは、出来そうなこと)はありますか? 
5ヶ月で6.5kg減♡
急激にではなく、身体に無理のないペースで
自然にダイエットが出来るとようになった。

「本当に食べたいものがあれば我慢せず食べてもいい」という言葉のお陰で
友達とのランチや飲み会も
我慢しすぎることなく、
ペースを保つことが出来ました。
ほぼノーストレスでした。

●参加の“決め手”はなにですか?

自分でも頑張ってたのですが
自力では限界がありほそみんさんに
頼って変えてもらおうと思いました。

●参加して解決できたこと
(もしくは、出来そうなこと)はありますか? 

問題は全て解決して。
3ヶ月前になりたかった自分になれました！ 
ジーパンがデニムで履きこなせています！
↑分かります？イケてるとデニム。
って事です^_^
デニムとTシャツをサラッと
着こなせるようになってる自信あります！
毎回写真見て変わってる自分に驚きでした。

写真(右)：講座卒業後、継続クラスでの変化


瞑想して3ヶ月後、
＼ほぼ現実になっていた！！／

綺麗プロジェクト SEIKOさん 卒業生


フルリモートで自宅にいると、
太りやすくなる。
そんな中、
「健康で、体に綺麗に叶えたい！」
ときっかけに参加されたSEIKOさん♡


・体と向き合う、ダイエットをするきっかけ
・彼との外食を楽しみながら
痩せる為に工夫したこと
・サイズダウンして、スタイリストさんに
洋服を選んでもらった！
・4ヶ月で7kg痩せたリアルなお話

などを、動画で聴かせてもらいました！

綺麗プロジェクト卒業生 Nozomi さん 


●参加前の問題点、課題点は?

姿勢、呼吸、コンプレックスを
少しでも解消したい

●参加の“決め手”はなにですか?

ほそみんさんの日柄とブログなどを読み、
すごくやってみたい！と思ったからです！！

●参加して解決できたこと
(もしくは、出来そうなこと)はありますか? 

自分の身体を知り、身体の使い方や不調に
気がつけるようになった！！
こう動かせばここに効くとかがわかるようになった！！


ひとまず、4ヶ月間お世話になりました すごく楽しかったです！！
飽き性で続かない私が、
自分の身体としっかり
向き合えるようになったこと
身体が少しずつ変わって喜びが
味わえたことが大きな1歩であり、
4ヶ月での収穫です。
ほそみんさんとのマンツーマンレッスンは
常にワクワクして、
笑えが絶えませんでした。
瞑想のレッスンでは
私の気持ちに寄り添って
一緒に涙を流してくださり、
生徒思いで暖かく、そして楽しめるように
工夫をしてくださっているからこそ
最後まで続けられたのかなーと思いました。
ありがとうございます🌼

ヨガッシュ長期講座卒業生 Haruさん 

●参加する前の問題点、課題点は?

姿勢改善のエクササイズをしても、
目に見えて変化がなかった。自分に自信がない。

●参加の“決め手”はなにですか?

画面越しではあるけど、
実際に姿勢を見てもらえるところです。

●参加して解決できたこと
(もしくは、出来そうなこと)はありますか? 
1番懸念だったスウェイバックが
改善して来ていて、腰も楽になってきた。
普段の生活の中で、身体に意識を
向けられるように(少しずつ)なってきた。

意識もすごく大事だと気付かされ、
そこから少しずつ変化が見えて嬉しかった。
レッスン中もミリ単位で指導してくれ、
その微々たる差で
体の感じ方が変わるのが実感できた。
そして個人面談で色々とお話しできるのも
すごく良かったです。
 

グギッ！となってた腰が、
＼　　安定感を感じる！　　／

ヨガッシュ長期講座卒業生 きもとゆき さん 

●参加する前の問題点、課題点は?

自己流では、年齢とともに、体重が増えて、
体型も崩れていく一方だったこと。
ダイエットすると、お腹の前に
胸から痩せていくのが嫌だった。

●参加の“決め手”はなにですか?

自分への誕生日プレゼントに、
メリハリボディをプレゼントしたかった！

●参加して解決できたこと
(もしくは、出来そうなこと)はありますか? 

食事と姿勢の習慣が変わった！
何を食べれば、どのくらい増えるか、
減るか分かるようになった。

●ヨガッシュをどんな人に
オススメしたいですか?

自己流や、YouTubeや無料動画だけ見て
ダイエットをしてるけど、結果が出ない人。
年齢や、生まれつきとあきらめてる人。

「胸は１ミリも痩せたくない！」
はじめのミーティングでそう伝えたけど、
痩せるどころか、
めっちゃバストアップした！
食事も、米好きな私としては、
ご飯が食べれるのが嬉しかった！
糖質制限とか、キツい運動とかがなく、
痩せられたから、
すっかり毎日の習慣になった。
一生続けていける、
正しい食事、正しい姿勢が
分かったので、これからがさらに楽しみ！

ヨガッシュ長期講座卒業生 M さん 
ウエスト -8.5cm  体重 -2.4kg!!
1ヶ月目には、旦那さんに
「痩せてきたね〜」と褒められた！

●参加する前の問題点、課題点は?

食事内容、猫背、下半身、
二の腕、丸顔、全体的についてる脂肪。

●参加の“決め手”はなにですか?

無理なく習慣を変えていける、
メンタル面のサポートもある。
やりたいって気持ちが降りてきた笑
決め手が多すぎてまとめられません笑笑

●参加して解決できたこと
(もしくは、出来そうなこと)はありますか? 

肩こり、猫背、中々変わらなかった
顔の輪郭や下半身。
継続できない自分を
継続できる自分になれた。

同じ動きをしていく中で日によって
体の感覚が違うのでその発見が楽しかった。
一つ一つの動作に意識を集中させて動くと
ひどい筋肉痛をしなくても
体が変わってくるのが体感できて楽しかった。
食べたらダメなモノなんてないんだー
などヨガッシュを受けてから
痩せることのハードルが下がった。
メンタルの特別授業は
自分が自覚している以上に
響いた授業でした。
ヨガッシュに出会って、色んな
ダイエット法を漁るの卒業出来ました笑
三ヶ月間ありがとうございました。

ヨガッシュ長期講座卒業生 M さん 


●参加する前の問題点、課題点は?

姿勢が悪い
(猫背、お腹がでている、垂れ尻)　
自分に甘く、続けられない
自信がない

●参加の“決め手”はなにですか?

今まで他のオンラインレッスンを
していたが、一方的に受け取るのみで、
やり方が合っているか常に不安があり、
身体も思うように変わらなかった。
ヨガッシュは『答え合わせができる』
と説明会のときほそみんさんに
言われたのが決め手。
正解が分かるのが、
一番の近道だと実際やってみて思った。

●参加して解決できたこと
(もしくは、出来そうなこと)はありますか? 

姿勢を意識して生活できるようになった
お腹が凹んできた
3日坊主にならず続けられている
自分を見つめ直すよい機会になった


３ヶ月ありがとうございました！
ヨガッシュの内容は、食事の取り方、
姿勢の取り方、心の整え方も、
身につけたら本当に一生ものだと思います。
自分の中に落としこんで、
さらに理想の自分に近付けたいと思います。
ヨガッシュを始める前より、
自分自身を大事にして
前向きに考えられるようになりました。
まだくよくよしたり、
落ち込むこともありますが、
以前より気持ちを
切り替えれるようになったと思います。
ありがとうございました

ヨガッシュ長期講座卒業生 K さん 


●参加する前の問題点、課題点は?

肩こり、下っ腹が出てる、
太ももや二の腕が気になる、姿勢が悪いなど

●参加の“決め手”はなにですか?

Instagramでほそみんの
before、afterを見て、
私も変わりたいと思ったから。

姿勢が良くなるし、
身体の不調も改善してきて、
気になってきた肩のもっこり具合も
少しずつ変化してきているから。
毎日、少しずつでも続けていると
変化していて嬉しい。


4ヶ月おせわになりました！！
毎月身体が変化していて
自分のモチベーションにつながりました。
これからもコツコツ
続けていきたいと思っています。
ありがとうございました！
継続クラスも検討させて頂いています。
また、よろしくお願いいたします。

ヨガッシュ長期講座卒業生 Aya さん 


●参加する前の問題点、課題点は?

三日坊主、自己肯定感が低い、姿勢が悪い

●参加の“決め手”はなにですか?

変わりたかったから、その方法を学ぶために

●参加して解決できたこと
(もしくは、出来そうなこと)はありますか? 

中長期的に物事を捉えられるようになった
『ない』→『ある』へ意識をむける
オープンマインド、素直に信じて実行する
などなど


この4ヶ月の感謝の気持ちを込めて
この感想を書いています
向き合って、行動して、感じて。。。
変化のわかる4ヶ月でした

ヨガッシュ長期講座卒業生 M さん 


●参加する前の問題点、課題点は?

猫背とお腹ぽっこりで、
脚が大根みたいで太いのが問題でした。
三日坊主ですぐ飽きてしまう性格。

●参加の“決め手”はなにですか?

オンラインレッスンや
ホットヨガなどやってきたんですが、
なかなか身体が変わらないことに
悩んでいて、
ほそみんのSNSをみて、元気をもらいながら
身体を変えられるとおもったからです。

●参加して解決できたこと
(もしくは、出来そうなこと)はありますか? 

猫背や反り腰や、
前腿がパンパンだったのが
解決してきてます。

これからも教えてもらった方法を
進めていけば、姿勢改善に
スタイルも良くなると思います。

太っていた自分が嫌で、
ネガティブな気持ちもあったんですが、
それがヨガッシュで、
マインドも軽やかになってきて、
何事にも前向きになれて子育てや
人生を楽しめるようになってきました。

3ヶ月で変われるのか不安はありましたが、
ほそみんの教えもらった
ヨガッシュがそこまでハードでもなくて、
３日坊主のわたしでも
身体を変えていけるという
自信をつけてもらいました。
ありがとうございます。 

 ほそみんからの前向きな姿勢に
わたし自身も前向きになりました。
ヨガッシュが終わった後も、
なりたい自分になることや
今後の人生の目標も立てることができて、
本当にやろうと決意した
あの3ヶ月前の自分に「偉い」って
言いたいぐらいです。
これからもがんばります。

特別編 産後ダイエット のりぶぅ さん 


●ヨガッシュ前の問題点、課題点は?

産後、腰痛がとても辛かった
体型が戻るかた不安だった

●参加の“決め手”はなにですか?

ジムにいかず自宅で、
しかも隙間時間で可能と聞いたから

●参加して解決できたこと
(もしくは、出来そうなこと)はありますか? 

辛かった腰痛が改善した！
垂れ尻が上がった！